Специалисты назвали пять основных факторов здорового образа жизни

Пять основных показателей здорового образа жизни — это полный отказ от курения, ограничение в питании соли, сокращение потребления алкоголя, употребление достаточного количества овощей и фруктов, умеренная физическая активность.

Факторы здорового образа жизни перечислила главный внештатный специалист Минздрава России пo терапии и общей практике Оксана Драпкина, сообщает ТАСС. По ее словам, показатели вывели «эксперты Минздрава во главе с известнейшим профессором Светланой Шальновой». В расчетах использовалась математика.

Первое и главнейшее правило, подчеркнула Драпкина — «отказ от курения». На втором месте оказалось правильное питание, и этим, отметила она в России есть проблемы: жители страны «не добирают» овощей и фруктов. По норме ЗОЖ, в день нужно съедать примерно 400 граммов овощей и фруктов. Также важным оказалось ограничить потребление соли 5 граммами в день.

Отказ от «распития спиртных напитков» — еще один немаловажный фактор. Наконец, важна и умеренная физическая активность. По словам Драпкиной, достаточно часа ходьбы в день.

Read 80 times

Admin

Email Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Авторское право

  Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 12 лет.

Любое использование материалов exclav.ru разрешено только с предварительного согласия редакции ресурса.

© 2008-2018 «Эксклав.ru».

О проекте

Региональный новостной интернет-портал Эксклав.ru существует с 2008 года. Разрабатывается для донесения достоверной информации и новостей для жителей Калининграда и области. На портале также существуют авторские рубрики на общественно-политическую тематику.

Контактная информация

Телефон: 8 (401) 299-40-70

Эл.почта: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Отдел новостей: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Вконтакте

Facebook

Мы на Яндекс.Дзен

 

Подписка

Подпишитесь на рассылку
Top
Яндекс.Метрика
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…